judith83的部落格

當MC快要來時，女人的身心會出現或輕或重的「經前症候群」，包括躁動、情緒不穩、容易與人衝突、胸部或腹部腫脹、體重增加、全身浮腫、食慾改變、口腔潰瘍、長青春痘、頭痛等。這些情況通常在月經前十至十四天出現，月經開始後的24小時內結束，情況嚴重程度及好發時間因然人而異。
除此，女性在月經期還可能有下腹部脹痛、腰酸背痛、量不正常或周期難以掌握等異常情形。事實上，欲改善這些症狀，除了生活正常、養成運動習慣外，依不同體質、狀況攝取適當的飲食，也可以讓經期「月月順」！
九大飲食原則，讓女人好自在
不管妳是否正被月經問題所困擾，台北振興醫院營養師謝宜芳提出九大飲食原則，持續四至六星期後，所有的不適會漸漸改善。
不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重MC的各種不適。
多吃高纖維食物。疏菜水果全穀類全麥麵包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調整月經及鎮靜神經的作用。
在兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物。
攝取足夠的蛋白質。午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充經期所流的營養素、礦物質。
定時定量。可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。
避免食用含咖啡因的飲料。咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒；可改喝大麥茶、薄荷茶。
避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。
有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜( 湯汁是紅色的菜 )、葡萄乾等高纖質食物來補血。
即將面臨更年期的婦女，應多攝取牛奶、小魚乾等鈣質豐富的食品。
新觀念：經期吃糖？
很多人都說，吃甜食可改善經期的不適，於是乎紅糖，甜餅乾或巧克力，幾乎已成為女性經期的「常備藥」。
營養師謝宜芳說，進食高糖類的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有穩定情緒的作用，但血糖一但下降時，反而造成更大的落差，情緒容易不穩定。
她表示，英國雜誌也報導；經期刻意吃甜食，不但無法改善經期不適症狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺
月經失調，可用食補改善

我的雀斑真的用什麼塗還是消不掉
直到我用了淨柔膚雷射後，就淡了許多，真的是靈丹妙藥~~~
我是去大安區的愛玩美診所做淨柔膚雷射，效果還蠻好的，我已經連續做了兩次我妹妹上次也跟著我去做!!她青春痘的印有稍微淡了一點
你也可以做做看!!
愛玩美診所
地址:台北市大安區���興南路一段321號2樓
淨柔膚雷射
主要功用是破壞黑色素，穿透力強，對深淺斑（尤其是深斑）都有效果
由於每次的治療能量都會控制在一定的範圍內
當次可見效果 術後無恢復期 可立即上妝洗臉
雖然我皮膚白，人人都很羨慕
但我經常很懶，大太陽下什麼都沒有擦就跑出去
所以雀斑這個問題一直困擾我
我也想省點時間，素顏走在路上，但小雀斑一直緊緊貼在我面上!!!!!!
然後我系上的學姐介紹我去一間叫愛玩美診所，她們家有幾種不同的雷射療程，視乎你皮膚的需要，我做的是淨柔膚雷射。
去到的時候，醫師會先諮詢，看你的情況適不適合打淨柔膚雷射
適合的話，才會將你送去診療室，護士小姐會先幫你卸妝，還蠻舒服的
然後塗上麻醉藥，因為雷射打在臉上的過程還是有一點點痛楚。印特別深的地方，她們也會幫你做特別加強。
整臉做完之後，護士小姐還會幫你塗藥膏，敷保濕面膜鎮定一下皮膚~~~
依照每個人身體不同的情況，療程的次數也會不一樣
每次間隔約2個禮拜到1個月
而且雷射後一定要加強保濕，不然會脫皮喔
現在我的雀斑沒有了，連毛孔都縮小了，素顏也沒差啦!!當然要後天勤保養喔

你試試看用吃的,我自己經驗覺得不錯!這是一個藥妝店阿姨介紹我的美妍姬膠囊
因為裡面有薏苡酯消炎除痘效果很好!
薏苡中，含有特殊的薏仁酯，漢藥方中常利用薏仁脂添加物來治療水腫、腳氣、神經痛及贅疣。日本臨床醫學亦有報告，薏仁具有促進新陳代謝，防止青春痘與皮膚粗糙現象之發生，可消除腫瘍組織，抑制癌細胞之增殖或轉移，對雀斑、老人斑等症狀具有療效。
因為我臉上有幾處有留下痘疤!我是吃這個有含核酸配方可以修復受損肌膚,還有幫助消除黑色素!我也是自己試了2個多月,現在臉上皮膚變得很好了!

杏仁酸果酸換膚~~讓我跟角質肌膚、痘痘肌膚、暗沉肌膚說掰掰吧!!本身皮膚暗沉毛孔出大,毛孔出大肌膚對女孩子使困擾,聽說杏仁酸換膚對暗沉肌膚.痘痘肌膚.毛孔出大效果很好
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對於我這種痘痘肌膚且有痘疤的肌膚真的是一大福音~~
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埋線減肥可以對特定部位這點真的很吸引人～
例如小腹、臀部、大腿、小腿等處進行局部治療。
也就是說，想要瘦大腿的，通常會選擇大腿上的局部穴位，
再針對個人情況搭配一些調整體質的穴位進行埋線，
就可以達到局部瘦身的目的！！！
中醫的埋線減肥在最近幾年持續流行，
因為中藥調理的方式，
不會出現減去體重，也減掉健康~~
很多人用了坊間斷食、單一食品等激烈的減肥方式
雖然能夠快速減重，
但是只要對飲食稍有一些寬容
(多吃個一塊肉、多喝一碗湯)
體重很會就會回彈，甚至還會給你更多的回饋!!!
隨著年齡的增長….
這款的減肥法，勸大家還是不要再隨意嘗試…..........　
相較於一般減肥藥，埋線對身體其他部位影響小，
不會造成精神體力低下、導致月經失調、便祕、青春痘、性功能減退等病症。
我要推薦得是天元中醫診所~
因為埋線減肥在加上他們特調的中藥處方
是對身體好又可以變瘦呀!!!!!!!
　　
用老祖宗智慧的中醫埋線減肥是啥呢？
ü 埋線局部瘦身的效果更為明顯：
中醫師診察後，選擇特定的穴位進行埋線
按照中醫的分類，
肥胖大概有痰濕內阻、氣滯血瘀、脾失健運、腎陽不足等類型，
需要根據不同的類型選擇相應的中藥處方或針灸治療。
ü 使用中藥處方，全身性的調理平衡：
進行埋線治療時，要乖乖配合天元診所中醫師的指示，
調整飲食或生活習慣，先改善一些身體內環境失衡的因素所引起的肥胖，
減重的效果才會持久～因為不復胖才是最終目標！
總結一句，
中醫埋線減肥就是
減去體重＋調理體質＋＂撿＂回健康！
埋線是什麼？
(參考天元的部落格: http://www.wretch.cc/blog/tanyuanlife)
＊天元中醫診所小辭典＊
埋線是將能夠為人體吸收的生物蛋白質物體，例如羊腸線，
埋入特定的穴位，在穴位進行持續的物理性刺激，約一到兩周後被吸收；
（傳統的針灸治療往往作用持續時間短，須時常到診所或醫院進行針灸）
而在其分解吸收的過程中，又會對該穴位進行生化性刺激。
所以呢～
這一至兩週內幾乎等於持續有中醫師在進行針灸治療，
所以效果穩定而持久～
如果想要加強埋線效果，手可以一直按壓埋線處喔！
天元中醫有時候不好預約
建議大家想要減肥的要快點約~2728-3769

飛梭雷射可以讓肌膚拉提跟緊實壓~~
哈哈哈，你一定都只是聽聽飛梭雷射的效果而已，
因為很多診所的官網資料裡面都有清楚寫到飛梭雷射有緊實肌膚的效果喔~~
我自己也是找了好幾家飛梭雷射的資料跟比價後，
才去新生站的這家診所http://www.thebeauty.tw/打飛梭雷射的。
可是我要先跟你說一下，飛梭雷射的緊實效果還是沒有電波拉皮來的好，
不過因為你又想要除痘疤問題，所以我比較建議你先做飛梭雷射，
之後再做電波拉皮，不然這部分你也可以請醫師幫你做評估。
對了~我要跟你強調的不是飛梭雷射的緊實效果沒有電波拉皮來的好，
而是飛梭雷射可不是說打完就可以馬上感覺肌膚變得緊實，
因為改善的狀況都還是要看每一個人的膚質狀況下去決定，
也不可能說痘疤問題嚴重的人，就還是只要打4~6次飛梭雷射就可以改善很多的，
我覺得不能夠這樣看，我覺得飛梭雷射的效果就是要從自己的膚質下去評估效果的，
我會這樣強調跟你說，是因為我聽過很多人在抱怨飛梭雷射無效，
但是真的不是這樣的，我自己的經驗是，飛梭雷射是確實有效果的，
就要看你是不是打的次數夠不夠和醫師打飛梭雷射的能量掌握度，
當然也是要看自己術後保濕跟防曬有沒有做好，
很多的小細節都可能是影響飛梭效果的關鍵，
就看自己怎麼去挑選打飛梭雷射的醫師及積不積極做飛梭雷射療程改善膚質，
還有術後保養照顧這塊有沒有注意，
大致上這些都有做到，我想飛梭雷射要解決你的痘疤跟臉部鬆弛問題應該都不是太難的問題了~~
飛梭雷射可改善哪些肌膚問題?
1 飛梭雷射可改善青春痘疤、皮膚凹洞。
2 飛梭雷射可改善肌膚粗糙、縮小皮膚毛孔。
3飛梭雷射可撫平眼睛周圍細紋、緊緻肌膚。
飛梭雷射需要做到幾次才會有效果?
針對個人皮膚狀況、由醫師親自診斷規劃療程。一般而言，約一個月治療一次，連續三至四次治療後，能呈現改善後的膚質狀況。
飛梭雷射術前有哪需注意事項呢?
1. 飛梭雷射治療前一週應停止下列事項：
（1）停止接受雷射、磨皮、去角質或其他換膚治療。
（2）停止使用外用A酸藥膏，並請勿泡溫泉、使用烤箱或蒸氣SPA。
2. 飛梭雷射治療前一個月請停止下列事項：請勿過度日曬、進行日光浴。
3. 飛梭雷射治療前三個月應停止下列事項：停用口服A酸。
4.建議您在 飛梭雷射術前2~3週可多補充維他命C，以減少色素沉著發生。
5.若有光敏感病史、皮膚病變、免疫系統異常、懷孕或服用特殊藥物的人，
可先詢醫師意見再進行療程安排。
7.若有蟹足腫體質、易有色素沉著現象或易產生疤痕者，
請務必於 飛梭雷射術前主動告知醫師。
8.曾經罹患口唇型疱疹者，應務必主動告知醫師，
因雷射手術有可能會刺激口唇型疱疹復發。
不再磨皮換膚！飛梭雷射完美打擊如月球表面的肌膚
飛梭雷射除了解救痘痘肌之外，還能改善痘痘肌所造成的坑洞臉，您知道嗎？不少年輕男女因為青春期時油脂過度分泌，造成了滿臉的青春痘，而亂擠壓的下場就是留下無數個大小坑洞在臉頰，不僅肌膚失去光滑表面，視覺上也不甚美觀。張醫師表示，以往青春痘所遺留下的坑洞臉，醫師會建議使用雷射磨皮的方式來改善，但效果和恢復期都不如使用飛梭雷射來的佳。
青春痘所殘留下的凹凸疤痕，就是我們所俗稱的痘疤。張醫師也指出，痘疤是因為感染發炎或外力擠壓所形成，往往是因為在青春痘發作時沒有得到及時適當的治療，皮膚細胞的發炎反應造成了對皮膚組織的破壞。由於青春痘的種類各式各樣，所以青春痘疤的形式也有好多種，而發炎反應越嚴重，皮膚組織也破壞得越厲害；發炎的部位越深，皮膚組織被破壞得也越深，將來可能留下的痘疤也就越嚴重。
傳統治療痘疤的方式，大多以雷射磨皮的方式。但雷射磨皮的方式，恢復期較長且紅腫較不易短時間內消去，臉上的傷口也較明顯，現代人忙碌且要求效率的生活方式來說，而雷射磨皮的方式已漸漸不為選擇。張醫師表示，飛梭雷射治療時，雷射將於臉部肌膚上製造數以千計的細小深入傷口，即所謂的顯微加熱區。這種治療可以將表皮上的老舊色素斑組織去除，同時也可深入真皮層進行膠原蛋白的增生。張醫師更強調，相較於一次性全面換膚的治療方式，這種分段式的治療，肌膚傷口可在極短時間之內便可癒合，並藉由身體原本的修復過程來產生更新、更健康與緊實的肌膚組織。
飛梭雷射的療程一般以3到5次，每次療程間隔為4至7天，張榮裕醫師也提到，飛梭雷射的療程規劃是非常有彈性的，甚至以週或月的間隔進行治療都同樣的有效，因此專業醫師會視患者的時間方便性進行療程規劃。最後，張醫師也提醒有意施打飛梭雷射的民眾，無論哪種雷射療程，都需要由專業醫師操作，而在雷射施打前也應和患者做詳細評估與溝通。

面對毛孔粗大與凹洞痘疤的問題，以往是運用傳統雷射磨皮來處理，但因東方人體質關係，較容易發生數後反黑與紅腫情形；也有的人使用淨膚雷射，但只能改善很淺的凹疤表面。後續出現飛梭雷射，可是飛梭雷射的術後熱效應大且修復期長，怕別人看出紅腫不好意思。另有傳統微針滾輪，於滾筒上鑲上一百多根針來回滾動，但是產��拉扯力道大，一般反應術後傷口較大，紅腫期長，而且治療局部或是立體部位時，微針滾輪較無法平均施力。
飛針三大效用
•微創修復：藉由深度微創之微滲血，造成血小板釋放出「修復皮膚組織的皮膚生長因子」，讓肌膚修補新生。
深層刺激真皮層新生膠原蛋白彈力蛋白：飛針療法利用微創方法刺激骨膠原，從而喚醒及提升肌膚的再生功能，促進膠原蛋白與彈力蛋白的增生。
創造養份通道增加有效成分之吸收率與吸收深度：表皮皮下通透後，輔以保養精華液吸收，皮膚滲透吸收率可增加40%，滲透深度達真皮層（皮下2.5mm）。可加強保養品之淡斑美白、修補細紋、飽水緊緻...等成效。
•飛針治療療程特色
•♦個人專屬拋棄式針頭，乾淨衛生。
♦藉由馬達產生驅動產生，針頭直徑小（0.2mm），且高速震動讓治療時痛感降低。
♦飛針治療針數12針密度高，治療深度最深，可以有效治療深度凹疤，亦可操作如鼻角、眼部周圍更細緻部位。
♦每回可視治療需求選擇不同針長，傷口最小深度最佳，有效刺激膠原蛋白增生，皮膚刺激性低，術後反黑機率＝０。
•♦全臉皆可進行飛針治療，更無一般光療可能引起的過敏現象。搭配光療雷射、深淺皮膚組織同時更新，效果更佳。
♦飛針治療與光療儀器相同功效，術後照護時間更短，效果更強。
♦飛針治療採垂直穿刺動作，復原期最快，比"汽化式飛梭"復原期短（只要1~2天）。
♦利用傷口的自然癒合能力（血小板釋出生長因子），不會令皮膚變硬或引致其他皮膚細胞的變化，幾乎沒有副作用。
♦飛針治療可以做出大量極細管道，令活性成分有效滲入皮膚，吸收率可增加40%。
♦飛針治療術後護理簡易，可如常進行一般戶外活動，須注重保濕與防曬。
♦飛針刺激真皮層，通過皮膚的自癒能力，可促進膠原蛋白增生，可使皮膚表皮層的厚度增生約8%。
•飛針治療禁忌症
•懷孕婦女、具糖尿病或蟹足腫體質者，不適合做飛針治療。
具高血壓、甲狀腺等內分泌失調者，不適合做飛針治療。
皮膚癌症或具傳染疾病者，不適合做飛針治療。
皮膚有開放性傷口或青春痘正嚴重發炎中，請暫緩飛針療程，待肌膚炎症緩解，再考慮執行治療。
飛針治療前兩週請勿施作光療、使用A酸或光敏感藥物、去角質、果酸換膚等臉部保養，並避免過度日曬。
•
•飛針治療後美麗小叮嚀
••飛針治療後4小時內不要碰水，局部會有些微紅、腫、熱現象，可適度冰敷，數小時後即可舒緩。•飛針療程後因肌膚通道已打開，請於72小時內慎選適當修護型保養品，把握術後修護72小時密集保養，事半功倍。•
表皮的新生在飛針治療後24小時內立即發生，治療部位可能產生粉刺痘痘發炎情形屬正常肌膚向外代謝現象。此時請加強保濕，搭配醫師開立的外用藥物治療即可。•
飛針療程後1至3天會微紅微腫，治療部位約第2~3天開始形成微小顆粒的痂皮，約7~10天痂皮會脫落完全，勿刻意摳抓，以免留疤或導致色素沉澱。•飛針後3天請以冷水洗臉，選擇溫和不刺激的清潔用品，清潔應輕柔，且不宜使用顆粒型洗面乳或磨砂膏去角質•
飛針治療後應避免刺激保養品的使用，例如酒精、香料、任何酸類（如果酸、A酸、水楊酸、杜鵑花酸等），以低敏性產品為主。•飛針治療後7-10天內應避免游泳、烤箱、蒸氣浴及溫泉浴；應避免燙髮、染髮、護髮。•飛針治療後應確實做好防曬並加強保濕，使用至少SPF30之肪曬品，並視環境狀況補擦。
•飛針治療適應症:
• 代謝色素瑕疵 細緻毛孔 刺激膠原蛋白增生 恢復緊緻
淡化紋路 如：臉部細紋、肥胖紋、妊娠紋等
修整疤痕 如：凹洞、痘疤或其他不平整的疤痕等
•飛針小故事
•微針療法的醫學名稱為Collagen Induction Therapy，意指引導骨膠原增生的醫學療法。是由數年前由一位自南非皮膚科醫生Dr.Dec Fernanders 參考埃及豔后的美容方法所發明。當時埃及豔后乃利用一種由棒打製而成的針(類似梅花針)輕刺肌膚。至於飛針的操作原理，則是透過飛針握把上銳利的小針高頻率的刺穿表皮，甚至到網狀真皮層。經由人體傷口的自然癒合反應，刺激膠原蛋白增生，提昇並回復肌膚彈性
醫學美容 果子美人(桃園店)
預約諮詢電話:03-332-1008
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玻 尿 酸
產品特性
玻尿酸(Hyaluronic Acids)是由德國醫師Karl Meyer等人從牛眼玻 璃體中發現分離出的物質，又稱為醣醛酸，為天然的多醣體，是一種透明的膠狀結晶物，存在人體結締組織及真皮膚中。通常健康的肌膚表層應該要有12~20%的水份，當肌膚含水量少於10%時，肌膚 就會乾燥進而鬆弛老化，玻尿酸原本就存在於人體的肌膚中，但是隨著年齡的增長，玻尿酸會逐漸流失，日積月累下來，皮膚會失去彈力光澤並老化、皺紋及鬆弛就會隨之產生。 玻尿酸在2003年通過美國FDA核準，在醫學界被視為合成組織填充物，經由注射的方式，比起塗塗抹抹的方法，更容易讓皮膚吸收，由於組織相容性高、穩定性高，不會產生過敏，再加上具有強力的吸水性，可保持肌膚彈性，玻尿酸的鎖水的鎖水能力可達本身的數百倍，每1公克的玻尿酸可以吸收500c.c的水份，玻尿酸攜帶的水份是膠原蛋白的16倍，被公認為最佳的保濕因子。
玻尿酸打蘋果肌
蘋果肌稱為笑肌，位於眼下方的倒三角位置，影星伊能靜或是名媛孫芸芸由於擁有粉亮的蘋果肌，成為許多少女貴 婦競相模仿的對像，讓注射玻尿酸打造蘋果肌的手術爆紅。手術的過程非常簡單，只要醫生在真皮層或皮下組織注 絲，凹陷的雙頰會微微鼓起，臉變得飽滿立體，手術後二天內，就可痊癒，幾乎不需要恢復期。
治療類別
治療內容
臉部雕塑：包括隆鼻、豐頰、蘋果肌、豐唇、墊下巴、耳垂加大、太陽穴填補等臉部輪廓雕塑治療。
消除皺紋：抬頭紋、眉間紋、魚尾紋、笑紋、法令紋、唇紋、淚溝填平。 填平洞：青春痘萎縮性凹陷、外傷性凹陷。
玻尿酸透過簡單的皮下注射方式，可以輕易地撫平臉部的靜態紋路；玻尿酸因能與人體組織充分融合，注射的效果呈現非常自然，不會留下疤痕： 也不會像膠原蛋白容易引發過敏、抗藥性等副作用，但是因為會被組織慢慢吸收掉，這些美容的效果約能維持半年至2年。另外，由於玻尿醹的療程快整又安全，不需恢復期。而且非常自然，為當今最夯的微整型術，只要慎選專業熟練、技巧精細的醫師，就可以讓自己輕鬆的找回青春美麗。
手術過程
1.醫師在會充分與客人溝通之後，會針對不同的部位，建議施打不同類型的玻尿酸，並 在溝通完畢後，在客人的臉上劃 線做上記號。
2.先在施打部位做冰敷5到10分鐘或是塗上麻膏(休息20到30分鉉)，之後清潔消毒，醫 師將玻尿酸打入填補部位，施打過程 中會有些微疼痛感或是腫脹感。
3施打完畢之後，醫師會根據客人所須形狀、高度等等做微調塑型。
4冰敷約20分鐘，即大功告成。
術後護理
．施打後，因個人體質不同，有些人會出現暫時性的不適應狀況，例如：輕微發紅現象、腫、搔癢及皮下瘀血等等，通常
會幾天 後消失。
．施術當天請勿飲酒或洗三溫暖。
．施打48小時內可配合濕敷(冰面膜)，同時勿去按壓施打部位，並要做好保濕工作。
．唇部治療的輕微腫脹情形會持續約至一星期，在此唇部會看起來較不自然。
．施打24小時內，請避免接觸注射區堿，並避免有太多的表情動作。此段時間可輕柔使用水及肥皂清潔，輕微的卸妝。
．直到初期腫脹，請避免暴露注射區域在極熱或極冷的地方。
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痤瘡、粉刺、面皰、青春痘
☆病因 :
痤瘡屬於皮脂腺的毛病。皮脂腺經由毛孔和毛囊分泌出一種叫皮脂的脂肪性潤滑油，在臉上和頭皮上最多。當皮脂阻塞了毛孔，就會產生痤瘡。當和氧接觸後，就變成黑頭，若皮脂和被細菌侵襲死去的細胞組成的外頭阻塞物，造成蓄膿發炎或者面皰。
☆青春痘可能的原因有以下數點：
1. 遺傳：屬於體質問題。
2. 皮脂腺分泌旺盛：病人的臉部屬於油性膚質。
3. 內分泌失調：有些婦女敘述其青春痘與月經週期或懷孕有關。
4. 毛囊皮脂腺內的細菌：主要是痤瘡棒狀桿菌過度增生所致。
5. 飲食：根據臨床的經驗顯示，高熱量、油炸或辛辣的食物會讓青春痘惡化。
6. 情緒變化：考試或工作壓力常使學生或上班族的青春痘增加。
☆如何預防青春痘：
1. 生活作息要正常規律，避免熬夜，充分的睡眠、多喝水、保持愉快的心情。
2. 注意飲食：巧克力、咖啡、奶油、花生及冰淇淋等高熱量的食品，以及辛辣、油炸的飲食應儘量避免，並多吃些新鮮的蔬菜、水果。
3. 喝酒、抽煙會使膚質惡化得更嚴重，最好能徹底根除。
4. 徹底做好臉部的清潔工作，特別是油性皮膚的病人，每天應使用中性肥皂洗臉至少兩次。
5. 避免不當地使用臉部的化妝品或保養品，尤其是含油性成分者，會使得皮脂腺內的分泌物無法排出，造成青春痘發炎得更厲害。
6. 勿用手擠壓青春痘，以免引發感染，而使病灶擴大，甚至留下褪不掉的疤痕及色素沉澱。
7. 遵照皮膚科醫師的指示，口服及塗抹藥物，需知病人的耐心與否，往往影響青春痘治療的成敗。
上述很多方法都介紹給你了，其實假如你覺得可以的話，可以在額外補充琉璃苣油調整體質，其實也是很好的選擇
在知識家很多人都在打保健食品的廣告，個人建議如果要吃保健食品的話，要挑大品牌比較有保障，像是NOW健而婷、桂格、亞培、白蘭氏、正官庄.....等這些大品牌會比較好一點，或是不敢亂來的國營企業例如台糖，省的吃了沒效，還減了健康。

何謂青春痘
青春痘也稱為痤瘡，因為大多數的患者是年齡介於十二歲至二十五歲的青年男女而得名。青春痘是皮膚科門診常見的病，常發生於臉部、前胸、背部等皮脂腺分佈多的地區。其形成主要因素為： 皮脂分泌過剩、皮脂分泌腺導管阻塞、細菌作用以及內分泌因素，引起發炎反應。其臨床表現變化很多，有白頭粉刺、黑頭粉刺、丘疹、膿庖、囊腫等。
形成青春痘的原因
荷爾蒙
青春痘通常從體內開始分泌荷爾蒙的青春期開始，11到14歲是分泌男性荷爾蒙的高潮也是長青春痘的高潮，男性荷爾蒙會造成皮脂腺擴大，這是正常的現象，而長青春痘的人是因皮脂腺受到男性荷爾蒙的過度刺激而產生，年輕女性的青春痘則與經期有關，這是因為皮脂腺對男性荷爾蒙是很敏感的。
皮脂分泌旺盛
皮脂腺受到男性荷爾蒙的刺激而製造更多的皮脂，油膩的皮脂堆積在毛囊中，順著毛髮到達皮膚表面，同時混合皮膚上的正常細菌及毛囊內脫落的死皮膚細胞，皮脂分泌越多，毛囊越容易阻塞，而形成粉刺。
毛囊內的變化
隨著男性荷爾蒙增加及皮脂腺擴大，毛囊亦發生變化，正常情況死掉的細胞會逐漸排出，然而在青春期，死細胞脫落的特別快而粘在一起， 在混合皮脂，阻塞毛囊。
痤瘡桿菌
阻塞的毛囊容易滋生細菌，其中之一叫做痤瘡桿菌(Propionibacterium acnes)，它吸收皮指，它正常的存在於皮膚中，即使不長痤瘡的人也有痤瘡桿菌，然而當皮脂阻塞堆積於毛囊中，痤瘡桿菌快速增長繁殖，它們的產生的化學物質會使毛囊及其周圍發炎。
　
除了上述的基本成因外，青春痘也與遺傳、化妝品、環境及生活作息等其他因素有關，分述如下：
與遺傳有關
任何種族都會長青春痘，但種族間還是有些差異，白種人比黑人及亞洲人更容易長青春痘。雖然每個人都會長青春痘，但有些人卻傾向某些特定種類的青春痘，這種情況會與其他家族成員相似。
因化妝品產生的青春痘
有些特定的美容化妝品成份會造成毛孔阻塞而產生粉刺，這些產品包括化妝品、粉底霜、晚霜及潤膚霜等稱為引致粉刺生成的(comedogenic)，所以應該選擇非引致粉刺生成的(noncomedogenic)的美容化妝品。化妝品產生的青春痘通常是輕微而不會產生疤痕，卻持續好幾十年，也些年輕女性為了遮掩青春痘而化更多的妝，這會加重病情及產生新的粉刺。
環境因素造成的青春痘
接觸大量引致粉刺生成的物質也會造成青春痘，例如：速食���的油煙、工作時的機油都會造成粉刺。事實上，任何會刺激青春痘皮膚的東西都會加重病情，包括：
職業上接觸油脂、含氯的碳氫化 合物，如：多氯聯苯。
反覆摩擦而造成發炎，如：托腮或戴安全帽與面部摩擦。
藥物，如：男性荷爾蒙 、皮質醇、溴化物、鋰鹽都會引起青春痘。
氣候：日曬、濕度過高會加重青春痘的病情。
生活作息不正常：生活不規律、壓力太大、情緒不佳、睡眠不足、不良飲食習慣，會降低皮膚自我修復作用，使青春痘增加及惡化。
形成青春痘的過程
青春痘的種類
細微粉刺(Microcomedo)
是最早發生、最小的病灶，它是在毛囊因阻塞的皮脂而伸長時發生，它小到要用顯微鏡才看的到，如果它繼續發展並破裂，就會進一步產生發炎性病灶。
白頭粉刺(Closed Comedo)
被阻塞的毛囊孔會膨脹，像是在皮膚上的凸出物，它的顏色是皮膚的顏色。
黑頭粉刺(Open Comedo)
是毛囊內的東西結實緊縮在一起，緊緊將細胞及皮脂包在一起，之所以是黑色是因為看到毛囊，並不是因為污垢，因此黑頭粉刺是無法洗乾淨的，在醫師的協助下可使用粉刺棒 (comedo extractor) 將它剔除，千萬不要擠它，這樣只會刺激皮膚、擴大發炎範圍。
丘疹(Papule)
是小、結實、紅色的病灶，是界於發炎與非發炎症狀之間，由毛囊孔的堆積物導致細菌感染而輕微發炎而沒有明顯的膿汁，皮膚形成較大而紅腫的丘疹。
膿皰(Pustule)
和丘疹一樣小，但已明顯發炎，在皮膚表層之下有明顯的膿汁，是因白血球攻擊毛囊孔內細菌，形成膿皰及同時使毛孔內堆積物液化變軟。膿疱通常沒有包含許多細菌，通常發炎是因為皮脂中如游離脂肪酸等化學物質的刺激產生。
囊腫、囊胞(Nodules)
是青春痘最嚴重的症狀，是一種大的發炎症狀，內有許多膿汁，它的造成是因為粉刺內的東西溢出，因身體免疫反應而產生膿汁，這些病灶深入皮膚並會有疼痛感，它比其他病灶容易產生痘疤。
　
青春痘惡化的因素
睡眠不足、生活作息不正常
生活作息不規律、失眠、情緒壓力等因素均會使體內男性素分泌增加，亦會使皮脂腺對男性素的敏感性增加，造成皮脂過度分泌，痘痘就由此而生了。所以，痤瘡患者應儘量保持心情輕鬆，睡眠充足， 作息正常。
毛囊口阻塞
一些環境因素亦會造成毛囊口阻塞：如不當地使用化粧品，或是長期在高溫、油污的環境中工作等。
藥物
有一些葯物會誘發痤瘡的生長， 譬如美國仙丹(皮質類固醇)，某些種類的避孕葯、抗結核病葯、含鹵素如碘、溴的葯物(如抗甲狀腺葯物)，和某些精神疾患用葯……等等都有可能誘發青春痘的產生。
內分泌
事實上，青春痘患者的內分泌絕大多是正常的.而引發青春痘的內分泌變化也很難靠抽血來檢查出。所以，不必要為了青春痘做許多無謂的檢查。如果有伴隨著明顯的男女性徵改變，才有可能是內分泌異常。
食物
目前尚無証據顯示食物與痘痘有直接關係。
青春痘的疤痕
真疤
痘痘是一時的，疤痕卻是永遠的。為了避免產生這些永久的疤痕，更應該要好好的接受治療。
凹洞：當痘痘發炎太強傷及真皮的膠原蛋白太多時，就有可能因為真皮膚的塌陷而留下凹洞。凹洞一旦產生就不會自動消失。必須要靠雷射磨皮才有救。
蟹足腫：一些體質特殊的痘痘族，真皮層的纖維母細胞太過活躍。結果真皮因發炎受傷後的下場不但不是凹下去，反而是凸起來變成肥厚的蟹足腫。蟹足腫的治療相當棘手，所以有這樣體質的痘痘族一定要不擇手段治好痘痘以免後悔莫及。
假疤
如果臉上留下的是這些假疤，那大可放心，這些假疤只要時間一到，就會自動消失，根本不需要處理。
紅腫(erythematous macule)：痘痘發炎後，血管會擴張。但是消下去後血管並不會馬上縮下去，就形成了一個一個平平紅紅的暫時性紅斑。這些紅斑其實會慢慢消失，太急的人只好擦藥，或是接受果酸換膚、染料雷射。
發炎後色素沉澱：發炎後的色素沉澱會使長過紅痘痘的地方留下黑黑髒髒的顏色。這些顏色其實會慢慢自行消失，心急的人只好塗抹一些可退黑色素的藥膏或是接受果酸換膚、維他命C導入
心理傷害
青春痘對人們的生活帶來很大的衝擊，最近的研究發現患有青春痘的人較容易有以下的情況：社會脫節、缺乏自尊心、沒有自信、給人不好的印象、尷尬難堪、沮喪、憤怒、挫折、較高失業率。在這些情況交互作用下，患者會不願追求生活機會，如：工作、學業、愛情等。
　
青春痘的治療
外用藥
外用藥可以說是治療青春痘的最基本步驟。對於輕微程度的青春痘患者來說，單單用外用藥有時候就可以治癒。嚴重的痘痘患者雖然必須要配合口服藥，但是外用藥一樣不可或缺！
口服藥
中等程度以上的青春痘患者，通常會需要加上口服藥的治療。口服藥的選擇眾多，需視患者的情況做專業的選擇，您的皮膚專科醫師具有這樣的專業
青春痘的保養與預防
不要擠
不要去擠、壓、摳你臉上的痘痘；這樣的動作往往會擴大發炎的範圍，增加留下疤痕的機會。有經驗的專業人員，可以在不引起發炎的前提下把黑頭粉刺和白頭粉刺擠掉。
適度的清潔
很多人以為長青春痘是因為髒，所以拼命洗臉。其實看到的小黑點是黑頭粉刺（黑是因為粉刺暴露在空氣中，產生氧化反應的結果）；既不是灰塵，也不是污垢。所以，用適當成份及強度的肥皂或洗面乳，每天早晚溫柔的洗一次，再用毛巾輕輕擦乾就好。用力的洗及搓揉會使青春痘更形惡化。
避免接觸會惡化青春痘的東西
髮油、髮膠：沾滿髮油和髮膠的秀髮，和皮膚長期接觸會讓痘痘長出來，會發現額頭和兩頰頭髮碰到的地方特別容易冒出痘痘。如果非用不可，試著綁馬尾和把瀏海梳高。
油膩的枕頭套：側睡在油膩的枕頭套上會惡化痘痘。若有側睡的習慣，枕頭套應該要經常換洗。
安全帽扣帶：安全帽的扣帶若長期的接觸兩頰，這個地方的痘痘會特別多。
使用正確的保養品及化妝品
過份油膩和密閉的產品會阻塞毛孔。化粧品公司會為痘痘族設計一些不會造成痘痘的產���。這些產品都會標示有“noncomedogenic”的字樣，意思是”不會造成粉刺的”。
避免待在充滿油污空氣的環境中
如果在餐廳廚房、速食店和加油站打工，要特別小心，因為空氣中的油污，容易惡化青春痘。如果非待不可，清潔就非常重要；洗臉次數要多一點，洗臉用品的去油力要強一點。沾了油的手，可別往臉上擦！
均衡飲食
痘痘並不是由食物引起的。傳統上惡名昭彰的食物，像是巧克力、花生、油炸食物，經過測試均無法証實會造成青春痘。但是有些人只要一吃巧克力，隔天就長得一塌糊塗；像這樣的人才須要忌口。只要均衡的飲食和多吃蔬菜水果，避開你自己覺得很靈或食物及多喝水！
充足的睡眠
熬夜，是痘痘的最愛；它巴不得你天天不睡覺，好讓它冒出頭來！除了7-23時因為其他時間是睡覺時間。
防曬
在接受的青春痘治療中，有些口服或外用藥可能會對陽光敏感。所以要做好防曬，包括撐洋傘、戴遮陽帽和塗抹防曬乳液（SPF要大於15，且要標明noncomedogenic
養成正常的排便習慣
便秘常常是惡化青春痘的原因之一。養成每天定時上大號，是預防痘痘惡化的不二法門；多吃蔬菜、水果和多喝水都是幫助養成正常排便習慣的好方法。如果有困難，別忘了請教醫師！
不要蒸臉
年輕女孩容易臉紅，也就是說容易因為緊張、悶熱，煩燥而使整張臉泛紅。蒸臉、三溫暖都會使這種情況更加明顯並且加速油脂分泌，更容易形成青春痘。
使用藥物的幫忙
因應病患需要，目前市面上可買到治療青春痘的外用藥很多，大部份是安全又有效。通常在正確使用下也要二、三個月。有使用外用藥品時，初期會變得更嚴重，甚至皮膚會因為適應性的關係又紅又脫皮，如維他命Ａ酸的外用藥膏，但只要持續使用下去，就會接受而調適，青春痘的症狀也因而改善，有些外用藥效果很好，但可能會過敏，所以如果使用後會紅、癢，就應先停止用藥，並拿著藥去請教醫師或專業人員。
不要急放輕鬆
每一種痘痘的治療，都須要適當的時間來發生作用；常常要六到八週來控制住活性，三到六個月來治癒。應該和醫師討論接受治療所需的時間，才不會因誤解而中斷了治療。身心的壓力都會惡化痘痘。越急壓力越大反而事倍功半！

為什麼會長青春痘？
　　會長青春痘最主要的理由就是體質。臉那麼油膩，又不敢洗臉（一般人常怕把臉上的〝保護膜〞洗掉），不長青春痘才怪！皮脂腺分泌油脂過多，清潔的次數不足以去除���餘的油垢，或是使用了不必要的保養品、化妝品，掩蓋了毛孔出口，都會使得原已形成的粉刺顆粒發炎腫脹。所以，油性皮膚就是會長青春痘最主要的理由。
　　其他心情不愉快、工作壓力大、失眠、睡得不安穩等等，都會刺激油脂分泌增加而更易長青春痘。生病，小如感冒，大至住院開刀，都可能使青春痘更形嚴重。也有許多女性患者注意到月經來之前及月經期間都會長得更嚴重。
　　這些都是極常見的變化，主要的因素仍是導因於這段時間裡，皮脂腺活動旺盛，油多青春痘也多。有些藥物，如治療免疫性疾病的類固醇、抗甲狀腺的藥及減輕子宮內膜異位症的荷爾蒙，都可能使人長更多的青春痘。
如何幫助自已戰〝痘〞？
　　正確的洗臉是治療青春痘的第一要務。許多人害怕臉洗多了，會把〝寶貴的皮脂膜〞洗掉。其實，臉上的油脂是不停的在分泌，根本不必擔心會把油脂洗光。
　　正確的洗法是：先摸摸鼻頭，出油了就可以洗了，一天洗四次到十幾次都沒有關係。但應該簡單的洗，也就是說，先以冷水沖洗皮膚後，再將肥皂或洗面乳放在手掌上搓揉，待形成泡沫後才往容易有青春痘或粉刺的地方輕輕的抹一下，就趕快用冷水沖乾淨。 肥皂或洗面乳的選擇以中性溫和為宜，不要用嬰兒專用的清潔劑（洗完還是油膩膩的） ，也不要用去角質的產品（會過度脫皮而刺痛） 。如果已經有點輕微脫皮時，洗臉的次數就可以減少。如此一來當可常保清爽、舒服。
　　有時不只在臉上，前胸、後背都可能冒出痘痘來。這時一天能洗兩次澡，同時配合青春痘專用的肥皂來清洗身軀，就會改善。但切記水溫不可太高，因為高溫會刺激油脂過度分泌，反而助長更多的青春痘。其次是〝睡眠要充足、心情要放鬆〞。睡得不好，油脂會分泌得更多，相對的青春痘也長得更多。疲倦、勞累也會使臉色灰沉沉的。所以不要熬夜，睡眠盡量要夠。考試拼通宵時，記得多洗兩次臉，痘痘就不會增加那麼多了！而緊張、煩躁同樣會使油脂分泌增加。所以心情不愉快猶如落井下石，會使青春痘長得更多。
可以擠壓青春痘嗎？
　　擠壓青春痘是一般人常犯的錯誤。把青春痘裡的膿汁或白色油脂顆粒擠出來，感覺上青春痘好像會消得比較快。但是此舉卻會造成一連串的傷害，包括凹洞、黑斑、容易臉紅、血管擴張以形成一條條的血絲、及老是在同一個地方重複冒出青春痘。其實，若在清潔時自然掉出，就不必擔心何時擠最好？也不會留下疤痕了！
食物有影響嗎？
　　想要皮膚光亮、潔淨、健康，就需要各種不同的營養來幫忙，缺一不可，也不需刻意偏重某樣。但是吃了會讓臉發熱、發紅的飲食，如辣椒、熱湯等等仍需避免。有人把青春痘的發生怪罪到食物上，以為種豆得痘而不敢吃花生、巧克力及油炸食品，怕這些熱量和油脂輸送到臉上來。
　　其實，沒有任何醫學實驗能證實食物與青春痘的發生有關連。也就是說，適量的食用各種不同成份的食物，不應該會引發青春痘。而且要皮膚漂亮，本來就需要多種營養配合才有效。所以，你何不自由自在的吃，只要多洗臉就好了！
醫師如何治療青春痘？
　　目前治療青春痘的外用藥很多，大部分是安全又有效。但絕不可能收立竿見影之效，通常在正確使用下，也要兩、三個月才看得出效果。
　　有些外用藥品使用初期會變得更嚴重，甚至皮膚會因為適應性的關係，顯得又紅又脫皮，如維他命A酸的外用藥。但只要持續使用下去，皮膚就會適應此藥膏，青春痘也會因而快速改善。
　　有些外用藥效果很好，但少數人在使用幾次之後，就會開始過敏，如含有benzoy1 peroxide這種成份的藥膏；有些藥一開始用時會讓人感覺刺癢，一、兩週以後大部分的使用者就可以接受了，如杜鵑花酸的藥膏。大部分的外用藥會使皮膚較為乾燥，使用時不可塗抹過多，抹上去看不出曾塗過藥的程度即可。如果使用後會明顯的紅腫、癢痛，就要先停止使用，並且拿著藥去請教皮膚科醫師。
　　治療青春痘時，醫師所使用的第一線口服藥，大都是四環黴素或是紅黴素。它們在這裡的作用主要是掃除皮脂腺周圍的淋巴球，降低皮脂腺的分泌。如果當消炎藥來用時，一天得吃到八顆藥丸。可是當用來治療青春痘時，頂多吃到三顆。可見以藥物來治病時，不是那麼刻板的：同一種藥可以用在不同的疾病上；同一種藥有不同計量時，也會展現出完全不同作用。醫師會由各方面來評估患者的狀態及以自身治病經驗來考量用藥。而吃藥的時間大都為二至六週，長期服用是概不需要也不應該。
　　許多女性患者會感受到月經週期時，明顯惡化。我會建議有這種體質的人可在此時服藥，吃藥的時間約為三到五天，這是避免留下疤痕的好方法。
既然青春痘遲早會好，那又何必急著去治療呢？
　　隨著皮膚油脂的下降，青春痘的程度自然會減輕。當年齡增長時，皮膚會慢慢由油轉乾，這也是為什麼年紀越大越少長青春痘的理由。我積極鼓勵病人接受治療的理由有二：一是青春痘長多了，常會影響外觀，造成病人面對群眾時情緒上的困擾。尤其是那些正值功課壓力最大的青少年，真的是〝內憂外患〞！二是當長得太嚴重以後，就是不再長青春痘了，仍會留下凹痕、血管擴張或黑色素沉澱斑，又再一次的造成病人的心理負擔。如果到這時才想要治療疤痕時，手術醫療費更是數倍於初期的藥費。那麼，為什麼不以最少的花費和最經濟的時間來幫助自已〝戰痘〞呢？
　　如果你都確實做到了以上的建議，卻依然無法改善，或者你對本文有不甚了解之處，或者你希望有人能依照你的膚質給你正確的建議，那麼你就應該去看皮膚科醫師了。